의사가 만든 스무디 2가지 입니다. 뉴트리불렛 블렌더는 프로필 링크에서 구입 가능합니다. @gola_cook ✅김소형원장님의 염증지우개 스무디 1.블루베리의 효능 •블루베리는 안토시아닌이 풍부해 세포 노화를 방지하고, 염증을 줄이며 면역력을 높입니다. •루테인과 제아잔틴 성분이 있어 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호합니다. •혈관을 강화하고, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 폴리페놀과 칼륨이 포함되어 있습니다. •기억력과 인지 기능 향상에 효과가 있어 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. •식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 배변 활동을 촉진합니다. 토마토의 효능 •토마토는 라이코펜과 비타민 C가 풍부해 활성산소를 억제하고 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. •콜라겐 생성을 돕는 비타민 C와 피부를 보호하는 라이코펜으로 피부 탄력을 유지하고 노화를 방지합니다. •혈압 조절과 콜레스테롤 감소에 도움을 주며 심장병 위험을 낮춥니다. •저칼로리 음식으로, 수분과 섬유질이 풍부해 소화에 도움을 주고 포만감을 오래 유지시킵니다. •비타민 K와 칼슘이 있어 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. ✅식이섬유폭탄 스무디 재료의 효능 1. 비트 •혈액순환 개선: 질산염이 풍부해 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움. •지구력 증진: 운동 능력을 향상시키고 피로 회복에 좋음. •항산화 효과: 베타인 성분이 간 건강을 보호하고 염증을 줄임. 2. 블루베리 •눈 건강: 안토시아닌이 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호. •뇌 기능 강화: 항산화 성분이 기억력 개선과 노화 예방에 도움. •면역력 증가: 비타민 C와 항산화 물질이 풍부. 3. 바나나 •에너지 공급: 탄수화물과 자연 당분이 즉각적인 에너지를 제공. •소화 건강: 식이섬유와 칼륨이 장 운동을 돕고 변비 예방. •스트레스 완화: 트립토판이 세로토닌 생성을 도와 기분을 안정시킴. 4. 사과 •심혈관 건강: 펙틴이 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 지원. •소화 개선: 풍부한 식이섬유가 장 건강에 도움. •항산화 효과: 비타민 C와 플라보노이드가 세포 손상을 방지.