10kg 감량 다이어트 병 샐러드

메이슨자에 병아리콩을 먼저 담아줍니다.

손질한 토마토와 오이를 순서대로 넣어줍니다.

적색양파, 파프리카, 피망을 차례로 넣어줍니다.

페타 치즈를 뿌려줍니다.

마지막으로 로메인을 가득 채워줍니다.

계량컵에 올리브오일, 화이트 발사믹, 레몬즙, 꿀, 다진 마늘, 소금, 후추를 모두 넣습니다.

핸드블렌더를 이용해 재료들이 잘 섞이도록 갈아줍니다.

완성된 드레싱을 작은 소스통에 나누어 담습니다.

샐러드 병 입구에 드레싱 통을 올리고 뚜껑을 닫아 보관합니다. 이렇게 하면 채소를 신선하게 유지할 수 있습니다.

완성된 병 샐러드는 냉장고에 보관합니다.

먹기 직전에 샐러드를 그릇에 붓고 드레싱을 뿌려 잘 섞어 먹습니다.