새해마다 하는 다짐 있잖아요.. 올해는 꼭 성공하리라 하는 다이어트🥲 요즘 저희신랑 단골 메뉴가 있는데요 일주일동안 일반식한끼는 이걸로 먹고있는데 진짜 똥배가 쏙들어가고 화장실 직빵이에요👍🏻 몸무게가 드라마틱하진 않지만 그래도 먹을거 다먹고 2키로 줄었더라구요 간식 끊고 한끼 건강하게, 저녁은 6시에 먹어주기만 지켜도 군살 싹 정리돼요 저도 둘째 100일 지나면 슬슬 다이어트하려고 시동걸고 있어요 2025년도에는 몸무게 제자리로 돌리고 꾸준히 운동하면서 체력기르고 건강지키는게 목표입니다🌟 1인분 🎈재료 - 배추1/4포기, 달걀1개, 참치 작은거1캔, 굴소스0.5, 참치액젓0.5, 고춧가루1, 다진마늘1, 대파 한줌, 참기름, 깨 🎈만드는법 1. 배추 채썰어서 깨끗이 씻기 2. 팬에 오일두르고 다진마늘과 대파 볶아주기 3. 팬에 배추와 기름뺀 참치 넣고 적당히 숨이죽을정도로 볶기 4. 굴소스, 액젓, 고춧가루넣고 섞어 잘익혀주기 5. 가운데 자리 만들어서 달걀톡까고 뚜껑덮어 익히기 6. 밥위에 올려 참기름, 깨 뿌려주면 끝 #쉬운요리#자취요리#한그릇요리#다이어트식단#식단레시피 #저녁식단#점심메뉴#건강요리#배추#다이어트요리