"3개월만 따라해보세요" 평생 암 걱정 없이 살 수 있다!? 암세포 씨를 말리는 기적의 반찬 한 가지 ㄷㄷ

토마토를 올리브유에 살짝 찍어 먹거나 볶아서 먹습니다. 라이코펜은 지용성이기 때문에 기름과 함께 만났을 때 흡수율을 높일 수 있습니다.

손질한 브로콜리를 전자레인지용 찜기에 넣어 쪄줍니다.

찐 브로콜리에 들기름, 다진 마늘, 올리고당, 간장을 넣고 버무려 나물을 만듭니다.

두부를 한 번 살짝 데칩니다.

데친 두부를 우유나 무가당 두유와 함께 믹서에 넣고 갈아서 든든한 쉐이크로 만듭니다.