📍다음날 화장실 직행! 뱃살 쏘옥 양배추 오믈렛 ✅재료 양배추 2줌, 계란 4개, 소금, 후추, 토마토소스 2스푼, 치즈 1장, 올리브유 약간 ✅만드는 법 1. 양배추는 채썰어 준비합니다. 볶으면 부피가 줄어드니 넉넉히 썰어주세요. 2. 계란 4개를 풀어줍니다. 3. 팬에 올리브유를 두르고 양배추를 넣어 소금, 후추로 간하고 투명해질 때까지 볶습니다. 4. 계란물을 부어 80% 정도 익으면 조심스럽게 뒤집어 주세요. 5. 한쪽 면에 토마토소스 2스푼을 펴 바르고 치즈를 올립니다. 6. 반으로 접어 잔열로 치즈가 녹도록 익히면 완성입니다. ✅영양 궁합 양배추의 식이섬유와 계란의 단백질이 장 운동을 촉진하고 포만감을 오래 유지해 줍니다. 치즈의 칼슘은 근육과 뼈 건강에 좋아요~ ✅포인트 식이섬유가 풍부해 다음날 화장실이 시원하게 해결되고, 복부 붓기와 뱃살 감소에 도움을 줍니다. 다이어트 중 변비·복부 붓기로 고민할 때 딱 좋은 한 끼예요. 🔆저는 건강하고 예쁘게 나이들기 위해 식단이 제일 중요하다고 생각해요 설탕과 정제탄수화물은 줄이면서 간편하고 맛있는 한 끼를 매일 고민합니다. 제 고민을 담아 탄생한 건강하고 간편한 레시피를 나눕니다🤗. 궁금한 점은 언제나 댓글 남겨주세요. #다이어트레시피​ #양배추오믈렛​ #양배추요리​ #변비에좋은음식​ #키키키친​ #키키레시피​