초간단 오버나이트 오트밀 (오나오) 레시피

용기에 우유를 자작하게 부어주세요.

오트밀을 25-30g (약 6스푼) 넣어주세요.

치아씨드 1스푼과 햄프씨드 1스푼을 넣어주세요. (햄프씨드는 생략 가능)

그릭요거트를 크게 2-3스푼 넣어주세요.

알룰로스나 메이플 시럽을 취향에 맞게 두세 바퀴 두른 후 잘 섞어주세요.

딸기 오나오: 만들어둔 베이스에 필라델피아 크림치즈를 크게 1스푼 넣고 섞어주세요.

딸기 오나오: 손질한 딸기를 듬뿍 넣어주세요.

블루베리 오나오: 다른 베이스에는 냉동 베리류를 듬뿍 넣어주세요.

블루베리 오나오: 함께 곁들일 그래놀라를 별도의 칸에 담아 준비합니다.

준비된 용기의 뚜껑을 모두 닫아주세요.

냉장고에 넣고 다음 날 아침까지 보관합니다.