김밥으로 만들면 본격적으로 먹을거 같아서 가볍게 한그릇으로 만든 묵참컵밥! 다이어터,유지어터가 먹기에도 부담 없어요!! 상큼 아삭한 김치와 깻잎에 버무린 고소한 참치, 그냥 김밥용 밥보다 감칠맛 터지는 밥이 만나면 맛없없!!! 👍 꼭 해보세요 🫶 🍚묵은지 참치 컵밥 (2인분) 1.푹 익은 김치 국그릇으로 반 정도 (약 180g) 씻어서 물기 꽉 짜고 알룰로스 2/3큰술, 참기름 2/3큰술에 버무려둔다 2.참치 한 캔 (저는 135g짜리 사용)은 기름 빼서 잘게 썬 깻잎 6~8장, 비건 마요네즈(있는거 쓰셔요!) 1큰술, 알룰로스 1/2큰술, 후추추해서 골고루 비빈다 3.계란 3개에 맛소금 1/3작은술 넣고 풀어서 기름 약간 두른 팬, 약불로 스크램블 만든다 4.밥 한공기 가득(180g)에 참치액 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 0.5큰술, 도시락 김 한 통 부순 것 넣고 비빈다 5.두 개로 나눠 담으면 완성! ⭐️보관법, 먹는법 -냉장 보관하며 3~4일 가능해요 -바로 만든건 선선한 날씨엔 4~5시간 보관 가능할거 같고 여름엔 2시간 이내로 못드시면 냉장 보관해주세요! -냉장한건 전자레인지에 데워 먹으면 됩니다! -참치에 넣고 남은 깻잎에 싸먹어도 굿 오늘도 소중한 시간에 시청해주셔서 정말 감사합니다!! ✔️영상 속 제품 정보는 제 프로필 링크에서 확인 가능합니다! 그럼 언제나 맛있고 행복한 하루되세요!!💚 #묵은지참치 #묵참 #묵은지참치김밥 #다이어트요리 #다이어트레시피 #다이어트식단레시피 #유지어터식단 #도시락 #직장인도시락 #간단한레시피 #다이어트식단 #다이어트도시락 #컵밥 #참치요리