#양배추 #애호박 #삼겹살 #덮밥 #레시피 #집밥 #다이어트식단 #간단요리 #건강 #건강식 #요리 #음식 #건강식단 #자취요리 #다이어트요리 #집밥레시피 #한식 #쉬운요리 #간단한요리 #제철음식 #초간단레시피 #영양식 #간단한레시피 #간단레시피 #반찬 #안주 #보양식 #10분요리 #식단 #식단관리 #도시락 #직장인도시락 #별미 #여름음식 오늘은, 다이어트 하면 가장 먼저 떠오르는 양배추와 애호박을 활용한 다이어트 덮밥 레시피를 준비했어요. 양배추와 애호박에 대패삼겹살도 추가한 영양만점 다이어트 덮밥인데요~ 재료를 따로 조리할 필요 없이 한 번에 넣고 쪄서 만드는 간단한 10분 요리예요. 찜 요리가 오래 걸리고 힘들 거라 생각하시는 분들도 많으신데요. 조리 시간은 일반적으로 10분 정도면 충분하고 불 앞에 오래 서 있지 않아도 돼서 요즘 같은 날씨에 최고의 조리법이랍니다. 덮밥이다 보니 다른 반찬 없이 이것만 있어도 한 끼 든든하게 해결할 수 있고요. 설거지도 많이 안 나오고, 영양 밸런스도 너무 좋아서 정말 자주 해먹게 되는 레시피예요. 시간이 지나도 촉촉해서 도시락 반찬으로 드셔도 좋고 밥 없이 안주로 드셔도 좋으니까 꼭 한 번 드셔보시길 추천드려요~ ✅️ 초간단 건강 다이어트식! 삼합 덮밥 재료 ✅️ 약 2인분 기준 → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml → 1컵 = 200ml = 종이컵 1컵 ★기본 재료 밥 1.5공기 대패삼겹살 300~400g 애호박 1개 양배추 1/4통 ★양념 재료 된장 2스푼 고추장 1스푼 올리고당 2큰술 맛술 1큰술 참기름 2큰술 다진 마늘 1스푼 통깨 적당량 ✅️ 초간단 건강 다이어트식! 삼합 덮밥 레시피 ✅️ 1. 애호박과 양배추는 채 썬 뒤 대패 삼겹살과 함께 끓는 찜기에 10분 쪄주세요. 2. 밥, 양념과 비벼 맛있게 드세요~