아따매 오늘은 팽이버섯이요 🚩간단하지만 맛있는 다이어트레시피 저장 @apeach_unni 팔로우 집에서 먹는 음식 제가 만들어요🤣 만드는 김에 릴스도 만들구요 오늘은 냉장고에 팽이버섯이 있어서 팽이버섯과 유통기한이 깜빡깜빡 하고 있는 두부로 만들었습니다 두부대신 밥으로 하셔도 되지만 저는 여기에 병아리콩을 먹었고 남편은 밥과 먹었습니다♥️ ✅두부 반모 물기 제거 하고 으깨주세요 (물기는 확실히 없애는 게 좋습니다) ✅팽이버섯 한봉지 썰어주시구요 ✅참치는 있으시면 넣고 없으시면 패스 기름 쭉 짜서 작은캔 사용했습니다 ✅ 양념은 고추장 1 진간장 1 마늘 1/2 알룰로스 1/2 재료에 잘 섞어주세요 ✅위에 계란 하나 톡 깨서 노른자 터트려주시구요 전자렌지에 돌릴건데 ✅치즈 넣고 싶으신 분만 넣으세요🧀 계란이 익을 정도만 돌리면 되니 4분 정도 돌리세요 구럼 😎 맛있게 드세요