썩기 전에 먹는 양배추 5일 식단

지퍼백에 채 썬 양배추와 달걀 2개를 넣고 섞어줍니다.

기름을 두른 팬에 양배추 달걀물을 부어 익혀줍니다.

통밀빵 위에 양배추 달걀부침, 체다치즈, 알룰로스, 케첩을 올려 완성합니다.

지퍼백에 채 썬 양배추, 올리브유, 간장, 데리야끼 소스, 알룰로스를 넣고 섞어줍니다.

전자레인지에 30초 돌린 후, 밥, 섞은 계란, 닭가슴살을 넣습니다.

전자레인지에 1분 더 돌려 완성합니다.

팬에 기름을 두르고 채 썬 양배추, 소금, 후추, 다진 마늘을 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다.

닭가슴살과 바질페스토를 넣고 섞어줍니다.

치즈를 올려 녹여주면 완성됩니다.

지퍼백에 채 썬 양배추와 올리브유를 넣고 전자레인지에 30초 돌려줍니다.

밥, 삶은 달걀, 참치, 크런치 갈릭 칠리 오일을 넣습니다.

모든 재료를 잘 비벼주면 완성됩니다.

지퍼백에 양배추, 물, 고추장, 고춧가루, 간장, 알룰로스, 다진 마늘을 넣고 섞어줍니다.

포크로 콕콕 찍은 삶은 계란 2개를 넣고 전자레인지에 3분 돌립니다.

모짜렐라 치즈를 뿌려 전자레인지에 2분 더 돌려주면 완성됩니다.