숟가락 퍼먹 샐러드

양배추를 한 입 크기로 썰어 그릇에 담습니다.

오이는 반달 모양으로 썰고 양파는 잘게 썰어줍니다.

손질한 채소 위에 병아리콩, 참치, 올리브를 그릇에 추가합니다.

별도의 그릇에 올리브오일, 레몬즙, 알룰로스, 소금, 홀그레인 머스터드, 그릭요거트, 저당 마요네즈를 모두 넣습니다.

드레싱 재료가 잘 섞이도록 저어줍니다.

완성된 드레싱을 샐러드 재료 위에 부어줍니다.

모든 재료와 드레싱이 잘 섞이도록 골고루 버무려 완성합니다.