17가지 집밥요리 | 몸이가벼워지는 다이어트 식단🥗🍲🥙

케일 5장을 깨끗하게 씻고 줄기 끝부분(꼬다리)을 제거해줍니다.

케일을 믹서에 갈기 좋게 숭덩숭덩 썰어줍니다.

바나나 한 개도 숭덩숭덩 썰어줍니다.

손질한 재료들을 컵에 담고 우유 150ml를 부어줍니다.

모든 재료를 블렌더로 곱게 갈아줍니다. 취향에 따라 아몬드나 마카다미아를 넣으면 더 맛있습니다.

완성된 케일주스를 컵에 따르면 완성입니다.

감자를 조각내어 푹 삶아줍니다.

셀러리를 깨끗하게 씻고 잘게 다져줍니다.

잘 익은 감자를 포크로 잘게 으깨줍니다.

으깬 감자에 마요네즈를 뿌려줍니다.

소금 한 꼬집과 꿀을 넣어 단짠단짠한 맛을 내고 잘 섞어줍니다.

잘 섞은 감자 샐러드에 다진 셀러리를 넣고 다시 섞어줍니다.

오븐에 구운 치아바타 빵을 반으로 가릅니다.

빵 위에 감자 샐러드를 듬뿍 올려줍니다.

로메인 상추를 샐러드 위에 올립니다.

포션 치즈를 손으로 대충 찢어서 올립니다.

빵의 나머지 반쪽을 덮어 샌드위치를 완성한 후, 먹기 좋게 반으로 잘라 접시에 담습니다.