전자레인지용 그릇에 채 썬 양배추를 담아주세요.

밥과 기름을 뺀 참치를 양배추 위에 올려주세요.

가운데에 홈을 파고 계란 노른자를 올려주세요.

후추를 갈아서 뿌려주세요.

뚜껑을 덮고 전자레인지에 3분간 돌려주세요.

밥이 데워지는 동안 만능 소스를 만듭니다. 간장 2스푼, 물 2스푼, 알룰로스 0.5스푼, 참치액, 참기름, 청양고추, 깨, 후추를 섞어주세요.

전자레인지에서 꺼낸 밥 위에 소스를 부어주세요.

모든 재료를 잘 섞어 비벼 먹으면 완성입니다.