오늘은 스위치온 다이어트 3주차에 생모짜렐라 먹어도 된다는 얘기를 듣고(확실하진 않아요😅) 신나게 만들어본 양송이 치즈 그라탕 레시피 가져왔어요! 큰 양송이에 새우 + 토마토소스 + 생모짜렐라 듬뿍 올려 에어프라이어에 돌리면 끝🔥 치즈 녹는 순간… 진짜 행복 그 자체예요🤤 영상은 두부 넣고 찍었는데 수분이 너무 많아져서 최종 레시피는 두부 생략 버전으로 편집했어요! 토마토소스만 넣는 게 훨씬 맛있고 깔끔해요🍅 스위치온 중에도 이런 메뉴는 입터짐 방지에도 진짜 도움이 되더라구요😉 그리고 이 조합… 다이어트식단, 다이어트요리, 크리스마스 홈파티 메뉴로도 완전 찰떡이에요🎄✨ 손님상에도 부담 없이 올라가는 가벼운 치즈요리! 오늘도 맛있게 얌얌하세요💛 📊 영양 정보 🍄 양송이 150g → 22.5 kcal / 단백질 3g / 탄수 3g / 지방 0.3g 🧀 생모짜렐라 180g → 450 kcal / 단백질 32g / 탄수 3.6g / 지방 36g 🍅 토마토소스 150g → 120 kcal / 단백질 3g / 탄수 21g / 지방 3g 🍤 새우 70g → 70 kcal / 단백질 14g / 탄수 0g / 지방 0.5g 🔥 총합: 662.5 kcal / 단백질 52g / 탄수 27.6g / 지방 39.8g #양송이그라탕 #다이어트요리 #다이어트식단 #치즈요리 #간단레시피