살 찔 걱정 없는 치킨마요 덮밥

그릇에 계란 2개를 깨고 소금, 후추를 넣어 잘 풀어줍니다.

팬에 올리브오일을 살짝 두르고 약불에서 스크램블 에그를 만듭니다.

그릇에 밥 100g을 담고 그 위에 스크램블 에그를 올려줍니다.

양파 반 개는 채 썰고, 닭가슴살 100g은 잘게 찢어 준비합니다.

그릇에 간장 1스푼, 맛술 1스푼, 알룰로스 1스푼, 굴소스 1스푼, 물 2스푼을 넣고 양념장을 만듭니다.

팬에 올리브오일 1스푼을 두르고 닭가슴살을 볶다가 양파도 넣어 함께 볶습니다.

양파가 반쯤 익으면 만들어둔 양념장을 넣고 졸여줍니다.

스크램블 에그를 올린 밥 위에 볶은 닭고기를 올립니다.

김과 저칼로리 마요네즈를 취향껏 뿌려 완성합니다.