⠀ 요즘 아삭아삭한 오이고추가 제철이라 진짜 맛있더라구요🌶️ 그래서 승무원 다이어트 레시피로 유명한 오이고추 참치 비빔밥 만들어봤어요! 만들기도 간단하고 열량은 낮은데 포만감은 꽉 차서 다이어트 한 끼로 딱👍 🍃 재료 오이고추or아삭이고추, 참치캔 1개, 김가루, 통깨, 참기름, 계란노른자 🫕 양념 쌈장 1T, 알룰로스or 올리고당 1T, 다진마늘 0.5T 🧑🏻 🍳 레시피 ① 오이고추는 송송 썰어주고, 참치캔은 기름을 완전히 빼준다. ② 쌈장 1T, 알룰로스or 올리고당 1T, 다진마늘 0.5T 넣고 잘 섞어 양념을 만든다. ③ 현미밥 위에 고추, 참치, 양념, 계란노른자 얹고, 참기름, 통깨, 김가루 뿌리면 완성! #다이어트레시피 #다이어트식단 #저칼로리레시피 #맛있게다이어트 #다이어트요리 #다이어트그램 #건강레시피 #헬시레시피 #저칼로리식단 #승무원레시피 #승무원다이어트 #다이어트한끼 #집밥레시피 #간단레시피 #한그릇요리 #현미밥레시피 #건강한한끼 #아삭이고추 #오이고추참치비빔밥 #집밥스타그램