์์ธํ ๋ ์ํผ ๋ณธ๋ฌธ ํด๋ฆญ ๐ป
๋ด๊ฐ ์ง๊ธ๊น์ง ๋จน์ด ๋ณธ ๋๋ ์ ํผ์์ค์
์ด ๋ ์ํผ๊ฐ ๋จ์ฐ ์ผ๋ธ เดฆเตเดฆเดฟแข- ฬซ-แขโ
๊ผญ๊ผญ ์ ์ฅํด๋๋ค๊ฐ ๋งน๊ธ์ด๋ด
์๋ค โก
๐ฉ๐ปโ๐ณ๋ ์ํผ๐ฉ๐ปโ๐ณ
โ ํฌ์ ๋ฒํฐ๋ ๋ค์ง๋ง๋1, ์์ฐ, ํํผ๋ก ์น๋
ธ ๋ฃ๊ณ ์ตํ์ฃผ๋ค๊ฐ
(์์ฐ : 12~15๋ง๋ฆฌ)
โ ์์ฐ๊ฐ ์ต์ผ๋ฉด ์ ์์ ๋ฐ๋ก ์ฎ๊ฒจ๋ด์์ฃผ๊ธฐ
โ ์ฐ๋ ํฌ ๊ทธ๋๋ก ํต๋ฐ ๋๋ ์ ๋ฃ๊ณ ๋๋ ์ ์์
๋ชจ์ง๋ ๋ผ ์น์ฆ, ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ฃ๊ณ ๋๊ป ๋ซ์ ์ตํ๊ธฐ
โฃ ์น์ฆ๊ฐ ๋
น์ผ๋ฉด ์๊น ๋ณถ์๋ ์์ฐ ์ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ
โค ๋จ์ ๋ฒํฐ ๊ธฐ๋ฆ๋ ๋๋ฌ์ค ๋ค์ ์๋ฃฐ๋ก์ค ๋ฟ๋ฆฌ๋ฉด ๋ ! ๐ค
**๋ ์ํผ๋ ๋ฅ์์๋์ ๊ฟ์์ฐํผ์ ์ฐธ๊ณ ํ์ต๋๋**
#๋ค์ด์ดํธ์๋จ #๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ๊ฐ์ #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๊ฑด๊ฐ์๋จ #ํด๋ฆฐ์๋จ #๊ฐ๋จ์๋ฆฌ #์ด๊ฐ๋จ์๋ฆฌ #์์ทจ์๋ฆฌ #diet #fdoe #whatieat
Loading Video...
ํต๋ฐ ๋๋ ์๋ฅผ ์ด์ฉํ ์ด๊ฐ๋จ ๊ฟ์์ฐํผ์
SNS ์๋ฆฌ ์์, ์ง๊ธ ๋ ์ํผ๋ก ๋ฐ๊ฟ๋ณด์ธ์!
์ง๊ธ ๊ฐ์ ํ๋ฉด ์ต๋ 100๊ฐ์ ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋ฌด๋ฃ๋ก ๋ง๋ค์ด๋ณผ ์ ์์ด์.
โ๏ธ Notes
Notes are saved automatically
Nutrition per serving
Calories691.0
Protein68.7 g
Carbohydrate34.1 g
Fat32.6 g
Nutrition data is AI-estimated and may not be fully accurate.
How did the AI recipe turn out?
This recipe was created by analyzing the video with AI. For full details, please refer to the original video.