안녕하세요, 여러분 :) 편안한 1월 보내고 계실까요? 1월을 맞아 몸무게를 재봤는데 작년 겨울동안 살이 엄청 오른 거 있죠..🐽 이번 영상은 예전에 7kg을 감량하면서 먹었던 집밥 중에서 맛있었던 요리들을 담아봤어요. 하루가 다르게 몸이 가벼워지는 것을 느끼고 뿌듯함을 느꼈던 하루하루였답니다! 오늘도 영상을 시청해주신 모든 분들께 항상 감사드리며, 모두들 건강하고 무탈한 한 주 되세요🤍 ✦ 자주 문의 주시는 식재료와 주방템 정보 https://bio.site/nilenow timestamp. 00:00 intro 00:32 오이 참치 비빔밥 01:58 주꾸미 미나리 샐러드 04:08 골뱅이 파스타 06:29 순두부 스프와 소고기 배추 롤 09:18 브로콜리 양송이 볶음 10:51 땅콩버터 그릭요거트 & 사과 11:58 차돌박이 들기름 막국수 14:05 야채찜 Insta: https://www.instagram.com/nilenow/ Email: nilenowlee@gmail.com #요리브이로그 #cooking #다이어트레시피