오늘부터 3일 건강 레시피 🙋🏼‍♀️ 건강한데 맛있고 포만감은 높은 토마토계란샐러드 📖 먹고 또 저녁에 먹어야지!!! 해따니깐... 🙊 토마토는 많이 익힐수록 흡수율은 올라가고 소금과 곁들었을때 영양소를 더 효과적으로 섭취할수있어요!!! 맛도 달큰해지고 확 달라지는 토마토 !!! 계란에 감자로 탄수까지 탄단지 갓벽 .. 소스도 완벽해요 💚💚💚💚💚 <소스> -올리브오일 2 -간장 1 -참기름 1 -알룰로스 1 -깨/ 다진마늘 ✅토마토랑 감자는 큼지막하게 썰고 소금 살짝 뿌려주기 ✅찜기에 올리고 +삶은 계란도 올려 같이 15분 찌기 -생계란 넣을려다가 껍질 잘 안까질까봐 그냥 삶아 놓은 계란 넣고 따뜻하게 먹었어요. -감자는 깨끗하게 씻어 껍질채 넣어 먹었어요. 하루하루 건강한 식단으로 바꿔보세요.💫 #토마토감자 #토마토요리 #감자요리 #토마토감자샐러드 #토마토샐러드 #토마토계란 #토마토레시피 #다이어트레시피 #다이어트식단 #건강식단 #의사식단 #건강요리 #다이어터 #일주일식단 #일주일에 #3일식단 #요요없는 #당뇨식단 #당뇨 #diabetes #dietcontrol #food #tomato #egg #protein #health #healthfood