#레시피 #집밥 #다이어트식단 #간단요리 #건강식 #요리 #음식 #건강식단 #자취요리 #다이어트요리 #집밥레시피 #한식 #쉬운요리 #간단한요리 #제철음식 #초간단레시피 #영양식 #간단한레시피 #간단레시피 #반찬 #안주 #보양식 #10분요리 #식단 #식단관리 #염증 #혈당 #고단백 #혈당관리 찜기 하나 있으면 요리가 정말 쉬워진다는 사실! 알고 계셨나요? 특히 요즘같이 더운 날에는 간편하게 후다닥 만드는 요리가 최고라 찜 요리를 더 자주 해먹게 된답니다. 그래서 오늘은, 7분 만에 완성되는 초간단 요리! 우삼겹 야채찜과 참깨 된장 소스 만들기를 준비했어요. 모든 재료를 야채찜기에 한 번에 넣은 뒤 7분만 찌면 완성되는 초간단 요리인데 찌는 동안 참깨 된장소스 만들어서 바로 찍어 드시면 되고요. 염증과 혈당 관리에도 좋은 고단백 식단이라 건강식, 다이어트식, 반찬, 안주 등 어떻게 드셔도 좋습니다. 불 앞에 서 있지 않아도 되고 소스까지 끝내주니까 꼭 드셔보시길 추천드려요! ✅️ 염증, 혈당 잡는 고단백 우삼겹 야채찜 재료 ✅️ 2~3인분 기준 → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml ★기본 재료 알배추 1통 청경채 150g 팽이버섯 1봉 단호박 적당량 우삼겹 500g ★소스 재료 간 참깨 2스푼 된장 1스푼 식초 1/2스푼 참기름 1/2스푼 올리브유 3스푼 올리고당 1스푼 매실청 1스푼 후추 적당량 물 1스푼 ✅️ 염증, 혈당 잡는 고단백 우삼겹 야채찜 레시피 ✅️ 1. 깨끗이 씻은 알배추, 청경채, 팽이버섯과 먹기 좋게 썬 단호박, 우삼겹을 찜기에 차례로 올려주세요. 끓는 찜기에 7분 쪄줍니다. 2. 소스에 찍어 맛있게 드세요!