사과를 곁들인 건강한 오트밀 팬케이크 레시피! 우리 엄마는 일주일에 5kg을 감량했습니다! 설탕 없이.

오트밀 1컵을 블렌더에 넣고 가루가 될 때까지 갈아줍니다.

그릇에 우유, 계란, 감미료를 넣고 잘 섞어줍니다.

다른 그릇에 갈아놓은 오트밀 가루, 소금, 계피를 넣고 섞어줍니다.

젖은 재료를 마른 재료에 붓고 잘 섞어 반죽을 만듭니다.

사과 껍질을 벗기고 잘게 썬 다음 물과 함께 블렌더에 갈아 퓨레를 만듭니다.

사과 퓨레와 바닐린을 반죽에 넣고 잘 섞어줍니다.

팬에 아보카도 오일을 두르고 달군 후 반죽을 부어 양면을 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.

그릇에 오트밀, 계란, 우유를 넣고 섞어줍니다.

파를 잘게 썰고 치즈를 갈아줍니다.

오트밀 반죽에 썬 파와 간 치즈를 넣습니다.

소금, 프로방스 허브, 파프리카, 마늘 가루로 간을 하고 잘 섞어줍니다.

팬에 기름을 두르고 달군 후 반죽을 붓고 얇게 펴줍니다. 참깨를 뿌리고 뚜껑을 덮고 익힙니다. 뒤집어서 다른 쪽도 익혀줍니다.

베이킹 접시에 오트밀과 우유를 넣고 10분간 불립니다.

사과 씨를 제거하고 잘게 썰고, 바나나는 껍질을 벗겨 썰어줍니다. 블렌더에 사과, 바나나, 계란을 넣습니다.

재료를 부드럽게 갈아줍니다.

불린 오트밀 위에 간 혼합물을 붓고 바닐린 감미료를 넣어 섞어줍니다.

잘게 썬 호두를 위에 뿌리고 180°C(360°F)로 예열된 오븐에서 40분간 굽습니다.

완전히 식힌 후 자릅니다.

오트밀을 블렌더에 넣고 가루로 갈아줍니다.

그릇에 오트밀 가루, 감미료, 소금을 넣고 섞어줍니다.

계란을 넣고 섞은 다음, 따뜻한 우유를 점차적으로 넣으면서 계속 저어줍니다.

녹인 버터와 바닐린을 넣고 부드러워질 때까지 섞어줍니다.

팬에 기름을 살짝 두르고 반죽을 얇게 부어 양면을 굽습니다.

오트밀 1컵을 블렌더에 갈아줍니다.

갈아놓은 오트밀 가루에 스테비아, 계피, 물, 계란을 넣고 섞어줍니다.

사과 씨를 제거하고 고리 모양으로 썹니다.

팬에 기름과 바닐린을 넣고 달군 후 사과 고리를 올립니다.

사과 고리 중앙에 오트밀 반죽을 채우고 뚜껑을 덮어 양면을 익힙니다.