다이어트 들깨 순두부

그릇에 표고버섯을 넣고, 순두부는 앞뒤로 구멍을 내고 반으로 갈라 넣어주세요. (귀찮으면 연두부 한 팩을 숟가락으로 퍼 넣어도 좋아요)

코인 육수를 잘 녹으라고 빻아서 뿌려주세요.

무가당 두유를 부어주세요.

뚜껑을 덮고 전자레인지에 10분간 돌려주세요.

전자레인지에서 꺼낸 후 들깨가루 두 스푼을 넣어주세요.

기호에 따라 파와 김가루를 올려 마무리합니다.

양배추를 크게 한 덩이 잘라 그릇에 담고 뚜껑을 덮어 전자레인지에 8분간 돌려주세요.

부들부들해진 양배추를 가위로 잘게 잘라주세요.

잡곡밥 세 스푼을 넣고 양배추와 잘 섞어 양배추밥을 만들어주세요.

완성된 들깨 순두부와 양배추밥을 함께 곁들여 드세요.