๐ฅ ํด์ธ์์ ๋๋ฆฌ๋ ์ด ๋น ์ง๋ ๋นต
๋นต ๋จน์ผ๋ฉด ์ด์ฐ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ฃ ?
๋ค์ด์ดํธํ ๋ ์ ์ผ ํ๋ ๊ฑด
โ๋นตโ ์ฐธ๋๊ฑฐ!!
โ๏ธ์ ์ฅ๋จผ์ ํ์๐ฉท
โ
๏ธ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 0%
โ
๏ธ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฌ๋ฟ + ์นผ๋ก๋ฆฌ ์
โ
๏ธ ํฌ๋ง๊ฐ 200% + ๋น๊ทผ์ผ๋ก ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋จ๋ง
๐ฅ ์ฑ์ฌ ๋น๊ทผ์ผ๋ก ํฌ์ฌํฌ์ฌํ ์๊ฐ ์ด๋ฆฌ๊ณ
๐ฅ ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ ๋ฃ์ด ์ด์ดํ๊ฒ
๐ฅฅ ์ฝ์ฝ๋์นฉ์ผ๋ก ๊ณ ์ํจ๊น์ง ์์ฑ โจ
์ฌ๋ฃ
โช๏ธ์คํธ๋ฐ95g
โช๏ธ์ฑ์ฌ๋น๊ทผ
โช๏ธ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ 2์ค์ฟฑ
โช๏ธ๊ณ๋2๊ฐ
โช๏ธ์๋ฃฐ๋ก์ค 3T,์๋๋ชฌํ์ฐ๋
โช๏ธ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ 1ํฐ์คํผ
โช๏ธ์ฝ์ฝ๋์นฉ(์๋ต๊ฐ๋ฅ)
1๏ธโฃ์ฌ๋ฃ๋ค ๋ฃ๊ณ ์์ด์ฃผ์ธ์
2๏ธโฃ์์ด๋ ์์ดํ๋ผ์ด์ด 165๋30๋ถ
3๏ธโฃ์ฝ์ฝ๋์นฉ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ 150๋5๋ถ ์ถ๊ฐ
Tip)
๋น๊ทผ์์ ๋ด์ทจํฅ๊ป
์๋๋ชฌํ์ฐ๋ ์๋ต๊ฐ๋ฅ
์ฝ์ฝ๋์นฉ๋์ ์๋ชฌ๋์ฌ๋ผ์ด์ค๋ ์ข์์
๊ตฝ๋ ์๊ฐ ์ง์์ด ๋นต์ง์ฒ๋ผ ํฅ๊ธฐ๋ก์์ง๊ณ
์์ ์ด์ด, ๊ฒ์ ์๊ทผํ ๊ณ ์ํด์
โ์ด๊ฒ ์ง์ง ๋ค์ด์ดํธ ๋นต ๋ง์?ํ์ ๊บผ์์
์ ๋ ๋นต์๊ฐ๋ ๋
๋๋ ์์นจ๋์ฉ์ผ๋ก๋ ์ถ์ฒ!!
๋๋ํ ๊ตฌ์ 3์ผ์ ๋
์ฃผ๋ง์ ๊ผญ๋ง๋ค์ด ๋์ธ์
๋ง๋ค์ด ๋์
๋ณธ ๋ถ๋ค ๋๊ธ์ ๐ฉท
์ ์ฅํ๋ฉด ์ฃผ๋ง์ ๋ฐ๋ก๋ง๋ค์์์ด์:)
์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ค์ด์ดํธ์ค ๋นต์๊ฐ๋ ๋
์ด๋ป๊ฒ ํ์ธ์?
1.๋ฌด์กฐ๊ฑด์ฐธ๋๋ค
2.๋
ธ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋นต ๋ง๋ค์ด๋จน๋๋ค
3.๊ทธ๋ฅ ๋จน๋๋ค
๐ท์ ์ฅํ๊ณ ๊ผญ๋จน์ด๋ด์
๐ท๊ถ๊ธํ์ ๋๊ธ์ฃผ์ธ์
๐ท๋ ๋ง์ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ
@soori_table ํ๋ก์ฐ๐ฉท
Loading Video...
ํด์ธ์์ ๋๋ฆฌ๋ ์ด ๋น ์ง๋ ๋น๊ทผ๋นต
์๋ฆฌํ
์ด๋ธ_๋จน์ผ๋ฉด์ ๋นผ๋๋ค์ด์ดํธ
Recipe DescriptionOriginal Link
โ๏ธ Notes
Notes are saved automatically
Nutrition per serving
Calories244.0
Protein15.2 g
Carbohydrate23.6 g
Fat8.2 g
Nutrition data is AI-estimated and may not be fully accurate.
How did the AI recipe turn out?
This recipe was created by analyzing the video with AI. For full details, please refer to the original video.
