[ENG]저 탄수 KFC스타일 치킨 텐더 /No 돼지껍데기,No밀가루,No아몬드가루/바삭한 kfc뺨치는 맛 / 다이어트 치킨/ 키토제닉식단/저탄고지식단/

닭 안심 200g을 아몬드 우유, 오레가노, 바질에 1시간 동안 재워둡니다. 재운 후에는 우유를 버려주세요.

재워둔 닭 안심을 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

볼에 비지가루, 마늘가루, 생강가루, 양파가루, 오레가노, 파프리카가루, 바질, 파마산 치즈가루를 넣고 섞어 튀김 가루를 만들어주세요.

만들어둔 튀김 가루에 소금과 후추를 넣고 섞어주세요.

계란 반죽을 만들기 위해 튀김 가루 2스푼을 다른 그릇에 덜어주세요.

덜어둔 가루에 계란 1개와 아몬드 우유 4큰술을 넣고 잘 섞어 계란 반죽을 만듭니다.

손질한 닭고기를 계란 반죽에 먼저 묻힌 후, 남은 튀김 가루를 골고루 입혀주세요.

팬에 올리브유를 두르고 예열한 뒤, 닭고기를 넣고 3-4분간 노릇하게 튀겨주세요.

다 튀겨진 치킨은 키친타월에 올려 기름을 빼주세요.

바삭한 치킨 텐더를 맛있게 즐기세요.