급찐급빠 다이어트 치트키, 미역 두부밥

미역 15-20g을 물에 넣고 10분간 불려주세요.

불린 미역을 깨끗이 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요.

팬에 들기름 2스푼을 두르고 물기를 뺀 미역을 넣어 볶아주세요.

두부 반 모의 물기를 닦아내고 팬에 넣어 으깨면서 미역과 함께 볶아주세요. 물기를 날리는 느낌으로 볶아줍니다.

곤약밥 한 공기(200g), 국간장 1스푼, 액젓/참치액 1스푼, 맛소금 약간을 넣고 함께 볶아주세요.

계란 후라이를 만들고, 청양고추 1개를 썰어 토핑을 준비합니다.

완성된 미역 두부밥을 그릇에 담고, 계란 후라이와 썰어둔 청양고추를 올려 마무리합니다.