🎈NO슈가 , NO밀가루 '쿠키' 사과를 좋아하는 시월이는 등원전에 날마다 사과+땅콩버터를 먹는데요. 어느날 "엄마 다른 것좀 줘" 라고 하길래 만들어본 '땅콩버터사과'쿠키 입니다. ❌슈가, ❌밀가루, 재료도 간단, 만드는방법도 간단, 맛도 좋아서 6살 시월이는 앉은자리에서 순삭 했어요.🙌 꼭 만들어 드셔 보길 바래요. 🍀'사과땅콩버터'쿠키 레시피 ▶️재료 : 오트밀5T, 사과5T, 아몬드가루3T, 땅콩버터1T 1. 사과는 잘게 다져 주세요. 2.모든 재료를 섞어 주세요. 3.반죽을 손으로 뭉쳐 모양 잡아 적당한 크기로 만들어 주세요. 4. 에어프라이어 180도 15분 구워 주세요 5. 적당히 식혀 주면 완성 입니다. 📍레시피팁 1. 저는 사과를 껍질째 사용했어요. ⭕️사과껍질은 비만억제에 도움을 주는 '우르솔산'을 함유 하고 있어요. 2. 오트밀은 '플라하반 점보 오트 플레이크' 사용 했어요. 3. 땅콩버터는 '오넛티' 제품 사용 하였고, 100%땅콩이며, 나트륨과 당함량이 낮은 제품을 추천 드립니다. 📌사과+땅콩버터 , 하루의 첫 식사로 먹으면 이런점이 좋아요 : 사과 -> 섬유질풍부 , 땅콩&땅콩버터 -> 건강한불포화지방산 ▶️사과+땅콩&땅콩버터▶️음식의 소화흡수 속도를 늦춰▶️포만감을 오래유지▶️혈당상승예방▶️하루동안 혈당수치를 잡아주는데 도움을 줌 . . . . . . . . . . 지속가능성을 나눠요. 나의 작은 팁들이 당신의 행복을 돌볼 수 있길🌱 @sara_shining_s