⬇️아래 캡션을 읽어주세요!⬇️ 여러분! 파스타 하면 살이 팍팍 찔것만 같죠? 하지만 그거 아시나요? 파스타면은 고구마보다 당이 낮고 귀리처럼 단백질이 높은 편이에요! 어떤 토핑이냐 소스냐에 따라서 살이 찔수도 안찔수도 있어요☺️ 통밀로 된 파스타면 더 좋겠죠~?🙋🏻‍♂️ 크림이 들어간 파스타 말고 건강한 올리브유와 마늘로 만드는 알리오올리오 드세요!😉 너무 삼삼한 맛에 때로는 허전할 수 있는데요! 그때 ‘참치 액젓 딱 1티스푼’만 넣어보세요!! 입안에서 감칠맛이 폭발하는 오일파스타를 맛보실거에요🔥🔥 뭐든 과하면 안좋으니 적절히 드셔준다면 여러분들의 맛나는 다이어트에 힘이 될거에요🫶🏻🫶🏻 <재료> 파스타면 동전크기 마늘 10알 페퍼론치노 3개 (또는 마른고추 1 티스푼) 올리브유 4~5 큰술 후추 조금 그라나파다노 치즈 2큰술(생략가능) 파슬리 <만드는 순서> 1. 냄비에 물 넣고 끓으면 동전크기 파스타 넣고 올리브유 조금 넣고 6분만 익혀준다 (올리브유를 넣는 이유는 면 건져냈을때 서로 붙지 말라고☺️) 2. 그동안 마눌 10알을 다져준다 3. 팬에 올리브유 붓고 마늘과 페퍼론치노를 노릇할때까지 볶는다 4. 면을 넣고 면수 2국자, 참치액젓 1 티스푼 넣는다 5. 강불에 빠르게 졸여준다 6. 접시에 담아 후추 치즈 파슬리 뿌려 마무리! 팔로우하시고 간단하고 맛있는 다이어트 레시피 받아보세요!☺️ @horihory_ @horihory_ @horihory_ #다이어트레시피 #다이어트식단 #다이어트 #알리오올리오