5분컷 매콤두부덮밥 운동 다녀와서
단백질, 포만감 챙기기 딱!! 저장해두고
꼭 드셔보세요😙
✔소스 비율(두부 1모 기준)
저당 고추장 1스푼
고춧가루 1스푼
맛술 1스푼
간장 1스푼
알룰로스 1/2스푼
1. 두부를 전자레인지 1분 돌려 물기를 빼주세요
2. 중약불에 올리브유 두르고 양파 1/4개, 기름 뺀 참치 1캔과 소스 넣어 볶아주세요
3. 깍둑 썰어둔 두부도 잘 볶아주고 현미밥 1/3 위에 참기름, 김가루까지 뿌려주면 완성
더 매콤하게 드시고 싶으시면 고춧가루 더 넣으세요!
#두부레시피 #다이어트식단추천
#다이어트레시피 #초간단레시피
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5분 컷 매콤 두부 참치 덮밥
김누리 | 요리•식단•운동•일상
Recipe DescriptionOriginal Link
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✍️ Notes
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Nutrition per serving
Calories675.0
Protein54.5 g
Carbohydrate42.7 g
Fat34.2 g
Nutrition data is AI-estimated and may not be fully accurate.
How did the AI recipe turn out?
This recipe was created by analyzing the video with AI. For full details, please refer to the original video.