퍽퍽한 닭가슴살, 맛없는 다이어트 식단은 이제 그만!👋 맛있고 든든하게 단백질 채우는 #토마토비프스튜 레시피 공개해요. ✔️ 복잡한 과정 NO! 냄비도 필요 없어요. ✔️ 전자레인지용기에 재료 몽땅 넣고 10분이면 완성! ✔️ 소고기+각종 야채+토마토홀 = 맛과 영양 밸런스 최고👍 포만감도 오래 가서 식단 관리 중에 입 터질 걱정 없어요. 무엇보다... 너무 맛있어서 다이어트하는 걸 잊게 된답니다😋 맛있게 관리하고 싶은 분들, 이 레시피는 꼭 저장 필수! 사진 속 용기 실리만은 이제 곧 핫딜공구로 찾아올께용~! 📌 재료 실리만 멀티(전자렌지 용기) 냉동야채 듬뿍 (브로콜리, 파프리카, 양파 등 취향껏) 소고기 (우둔살, 부채살 등 기름기 적은 부위) 토마토홀 1캔 올리브유 소금 & 후추 발사믹 식초 1스푼 (선택사항) 🍳 만드는 법 전자레인지 용기에 냉동야채를 듬뿍 깔아주세요. 그 위에 올리브유를 두르고 소금, 후추로 가볍게 밑간을 해요. 먹기 좋게 썬 소고기를 야채 위에 올려주세요. 토마토홀 1캔을 전부 붓고, 비어있는 캔에 물을 1/3 정도 채워 헹구듯 부어주세요. (요게 소스 농도 맞추는 꿀팁!) 후추를 한 번 더 뿌리고, 풍미를 위해 발사믹 식초를 1스푼 추가해요. (생략 가능!) 뚜껑을 덮고 전자레인지에 5분 돌린 뒤, 한번 꺼내서 전체적으로 섞어주세요. 다시 뚜껑을 덮고 5분 더 돌려주면 완성! 🍯 꿀팁 마지막에 모짜렐라나 파마산 치즈를 살짝 올려 1분 더 돌리면 풍미가 확 살아나요. 통밀빵이나 바게트를 곁들여 스튜처럼 찍어 먹어도 정말 맛있어요. 미리 만들어두고 먹기 전에 데우기만 하면 되니 #밀프렙 메뉴로도 최고랍니다. #다이어트식단 #식단관리 #건강레시피 #클린이팅 #저칼로리요리 #단백질식단 #홈쿡 #레시피공유