📍내 최애 치킨은?😋 요즘 치킨값도 많이 올랐고 먹을 때 건강 걱정도 많이 되잖아요? 그래서 오늘은, 집에서 누구나 10분이면 만들 수 있는 순살치킨 레시피와 양념치킨 소스 레시피를 준비했어요. 튀김옷 없고, 튀기지도 않는데 너무너무 맛있고요. 집에서 깨끗하게 만들어서 그런지 닭비린내가 안 나서 많이 먹어도 안 질려요. 빵에 올려 샌드위치나 햄버거로 먹어도 좋고, 채소 위에 올려 샐러드로 먹어도 너무너무 맛있답니다. 평소 치킨이 먹고 싶은데 살찔까 봐 걱정이셨던 분들은 반찬이나 안주, 도시락, 간식 등으로 꼭 드셔보시길 추천드려요. 봉투에 닭다리살과 재료를 넣고 섞은 뒤 기름 둘러 굽기만 하면 되고 닭다리살에서 육즙과 기름이 나오기 때문에 기름을 굳이 많이 두르지 않아도 되니까 후라이드와 양념 모두 부담 없이 드셔보세요~ ✅️ 초간단 건강 다이어트 양념치킨 순살치킨 재료 ✅️ 1~2인분 기준 → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml → 1컵 = 200ml = 종이컵 1컵 ★기본 재료 닭다리살 600g 소금 적당량 맛술 2스푼 감자전분 or 옥수수전분 듬뿍 3스푼 올리브오일 적당량 ★양념치킨 소스 재료 다진 마늘 2스푼 고추장 1스푼 케첩 2스푼 올리고당 3스푼 가루 알룰로스 or 설탕 2스푼 맛간장 or 진간장 1스푼 물 1스푼 ✅️ 초간단 건강 다이어트 양념치킨 순살치킨 레시피 ✅️ 1. 위생팩에 깨끗이 손질한 닭다리살과 소금, 맛술을 넣고 조물조물 섞은 뒤 전분 넣고 봉투를 흔들어 섞어줍니다. 2. 팬에 올리브오일을 약간 두른 뒤 치킨을 노릇하게 구워주세요. 3. 중약불의 팬에 양념치킨 소스 재료를 넣어 섞어주고 보글보글 끓어오르면 구워둔 후라이드 치킨을 넣어 볶아주면 완성! 맛있게 드세요~ #건강 #다이어트 #요리 #레시피 #음식 #집밥 #반찬 #건강식단 #건강식 #다이어트식단 #식단 #간단요리 #자취요리 #치킨 #양념치킨