도시락 통에 채소 믹스를 담습니다.

프로슈토를 찢어 샐러드 위에 올립니다.

방울토마토와 모짜렐라 치즈를 샐러드 위에 올립니다.

발사믹 드레싱을 만듭니다. 발사믹 식초, 올리브 오일, 레몬즙, 시럽, 소금, 후추를 넣고 섞어줍니다.

과일(망고, 키위)을 손질하여 도시락의 다른 칸에 담습니다.

팬에 오일을 두르고 양파와 마늘을 볶습니다.

버섯과 블랙 올리브를 넣고 함께 볶아줍니다.

끓는 물에 파스타 면을 삶습니다.

팬에 해동한 새우를 넣고 볶습니다.

토마토 소스와 크림을 넣고 끓여 로제 소스를 만듭니다.

삶은 파스타를 소스에 넣고 섞어줍니다.

소금과 후추로 간을 맞추고, 파마산 치즈와 파슬리를 뿌려 마무리합니다.

완성된 파스타와 미니 샐러드, 자두를 도시락에 담습니다.

베이글을 토스터에 굽습니다.

아보카도와 토마토를 얇게 썹니다.

구운 베이글에 마늘 마요네즈와 홀그레인 머스타드를 바릅니다.

양상추, 초리조, 치즈, 토마토, 아보카도 순으로 쌓아 샌드위치를 만듭니다.

그래놀라, 초코볼, 꿀을 넣은 요거트를 준비합니다.

소고기에 올리브 오일, 소금, 후추로 시즈닝을 합니다.

감자 퓨레 믹스에 물과 우유를 넣고 전자레인지에 2분 30초 돌려 감자 퓨레를 만듭니다.

달군 팬에 스테이크를 올리고 한쪽 면이 익으면 뒤집어 줍니다.

마늘, 그린빈, 방울토마토를 넣고 함께 구워줍니다.

다 구워진 스테이크를 잠시 레스팅한 후 먹기 좋게 자릅니다.

도시락에 감자 퓨레를 깔고 스테이크와 구운 채소를 올립니다.

다른 칸에는 과일(청사과, 딸기)과 마들렌을 담습니다.

파스타를 삶는 동안 채소(오이, 양파, 토마토)를 썹니다.

삶은 파스타는 찬물에 헹궈 준비합니다.

도시락에 양상추를 깔고 준비한 채소, 훈제 연어, 통조림 옥수수, 파스타를 순서대로 올립니다.

발사믹 식초 2스푼, 올리브유 2스푼, 레몬즙 1스푼, 머스타드 1/2스푼, 설탕 1스푼, 소금, 후추를 넣고 드레싱을 만듭니다.

후식으로 3가지 베리(블루베리, 라즈베리, 블랙베리)와 미니 초코와플을 담습니다.