초간단 다이어트 레시피, 닭양쌈

양배추 심지를 파내고 잎을 한 장씩 떼어 준비합니다.

양파, 팽이버섯, 당근 등 준비한 채소를 잘게 다져줍니다.

닭가슴살에 맛술을 살짝 넣어 전자레인지로 익혀줍니다.

떼어낸 양배추 잎을 랩으로 감싸 전자레인지에 넣어 숨이 죽을 때까지 익혀줍니다.

익힌 닭가슴살을 잘게 자른 후 다진 채소와 섞어 소를 만듭니다.

익힌 양배추 잎에 닭가슴살 소를 한 숟갈 올려 동그랗게 감싸줍니다.

완성된 닭양쌈은 용기에 담아 냉동 보관하고, 먹을 때마다 해동해서 먹습니다.