9kg 뺄 때 먹은 고단백 저칼로리 덮밥!

팬에 올리브 오일을 두르고 양배추 두 주먹을 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다.

굴소스와 맛술을 각각 반 스푼씩 넣고 양배추에 잘 배이도록 볶아줍니다.

참치 반 통을 넣고 재료들이 잘 섞이도록 함께 볶아줍니다.

재료를 도넛 모양으로 만들고 가운데에 계란 한 알을 깨서 넣습니다.

계란이 익는 동안 그릇에 밥을 준비하고, 밥 위로 볶은 재료를 얹어줍니다.

영상에서는 계란 노른자가 터져서 계란 후라이를 하나 더 추가했습니다.

깨소금과 참기름을 뿌려 마무리합니다.