케일바나나 사과스무디

쌈케일 200g을 깨끗이 씻은 후, 찜통에 물이 끓으면 케일을 넣고 2분 이내로 쪄줍니다. 찐 케일은 찬물에 바로 헹궈 열기를 빼고 물기를 최대한 제거합니다.

사과 2개는 깨끗이 씻어 껍질째 자르고, 바나나 4개는 껍질을 벗겨 준비합니다.

4개의 용기에 준비한 케일, 사과, 바나나와 아몬드 4줌, 햄프씨드 4큰술을 각각 나눠 담아 밀프렙을 완성합니다.

소분한 용기 하나에 물 200~250ml를 추가하여 믹서에 넣고 곱게 갈아줍니다.

완성된 스무디를 컵에 따라 마십니다. (용기 하나당 2잔 분량)