다리 쥐, 종아리 쥐 싹 사라지는 감자 주스

찐 감자 한 개, 아몬드 한 줌, 우유 한 컵을 믹서에 넣습니다.

모든 재료를 곱게 갈아줍니다.

완성된 주스를 컵에 따릅니다. 소화가 부담되거나 시간이 없다면 찐 감자에 아몬드, 우유를 곁들여 먹는 것도 좋습니다.

취침 1~2시간 전에 섭취하면 밤중에 생기는 근육 경련을 막는 데 효과적입니다.