저는 케일 페스토 자주 만들어 먹는데요, 당근보다 루테인이 무려 70배 많아서 매일 챙기면 피로한 눈 관리에 딱이랍니다. 저장해두고 꼭 만들어보세요🤗 [케일 페스토 레시피] ✅재료 케일 8장(120g), 호두(or 아몬드) 1/3컵, 마늘 1큰술, 레몬즙 2큰술, 소금 1/2작은술, 올리브오일 1/2컵(150ml), 그라나 파다노 치즈 3큰술(선택) ✅만드는 법 1. 준비한 재료를 전부 넣고 갈아주면 완성! 2. 냉장고에서 하루 숙성시킨 후 먹으면 매운 맛이 약해지고 풍미가 더 깊어져요. ✨영양 궁합 호두의 오메가3와 올리브오일의 건강한 지방이 케일의 항산화 성분 흡수를 도와 시너지 효과를 내요. [케일 페스토 파스타 레시피] ✅재료 삶은 파스타면 1인분, 올리브오일 2큰술, 마늘 1큰술, 케일 페스토 3스푼+추가 1스푼, 면수 2큰술, 참치액 1큰술, 소금 약간 ✅만드는 법 1. 올리브오일에 마늘을 볶아 향을 내요 2. 삶은 파스타면과 면수를 넣고 볶다가 케일 페스토 3스푼을 넣어 섞어주세요 3. 참치액 1스푼, 소금 약간으로 간을 맞춰요 4. 마지막에 케일 페스토 1스푼을 더 올려드세요 💡케일은 루테인으로 눈 건강, 칼슘으로 뼈 건강, 항산화 성분으로 노화 방지까지 잡아주는 슈퍼푸드랍니다! 자주 드세요~ #케일페스토​ #항산화레시피​ #눈건강식단​ #건강다이어트식단​ #키키레시피​