속 편하고 피부도 맑아지는 아침 채소찜 밀프랩

애호박, 당근, 버섯, 가지, 토마토 등 찜으로 먹기 좋은 채소를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.

손질한 채소를 일주일치 용기에 나누어 담습니다.

삶은 퀴노아와 병아리콩을 넣어 식물성 단백질을 추가합니다.

볼에 다진마늘, 맛술, 레몬즙, 된장, 올리브오일, 들기름, 알룰로스, 참깨, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만듭니다.

만든 드레싱을 작은 용기에 소분합니다.

밀프랩 용기와 드레싱 용기를 뚜껑을 닫아 냉장 보관합니다.

먹기 전에 찜기에 5분 찌거나 전자레인지에 5분 돌려줍니다.

데운 채소 위에 드레싱을 뿌려 잘 섞어 먹습니다.