가수 비가 추천하는 다이어트 아침식단 루틴 ✅ 가장 좋은 건 포만감이 높으면서도 영양밸런스가 좋은 식단으로 아침을 시작하는 거겠죠? 1. 수분 함량이 높으면서 칼로리가 적은 양배추, 양상추, 브로콜리, 당근, 시금치, 오이 등 포만감을 높이는 야채 베이스 2. 150g정도의 쌀밥으로 탄수화물과 식이섬유 3. 계란 2~3개 또는 닭가슴살, 닭다리살 100g 정도로 단백질 섭취 4. 부족한 지방함량은 아몬드 10알, 올리브유 등으로 챙겨주시면 가장 이상적인 식단이라고 볼 수 있습니다. 무엇보다 본인의 몸과 식사습관을 우선적으로 돌아보고 식사량이나 건강관리 루틴을 설정해 보는 건 어떨까요?🙂 👇🏻영상 출처 채널: YOUTUBE - 시즌 비시즌 - 건강에 유용한 정보를 정기적으로 보고 싶다면 @hibalancelife 구독 하시고 건강 챙겨가세요😊