김강우의 10년 삭제 주스

믹서에 바나나 1개를 쪼개서 넣습니다.

냉동 블루베리 4T를 넣습니다.

저지방 우유를 재료가 잠길 정도로 부어줍니다.

흑임자 가루를 듬뿍 2t 넣습니다.

서리태 가루를 듬뿍 2t 넣습니다.

포만감을 위해 오트밀을 듬뿍 1T 넣습니다.

남은 우유를 마저 부어줍니다.

모든 재료를 넣고 믹서에 곱게 갈아주면 완성입니다.

통곡물 시리얼 바를 손으로 잘게 부숴 그릇에 담습니다.

볶은 서리태 한 줌을 추가합니다.

무염 아몬드 7알을 넣습니다.

완성된 '10년 삭제 주스'를 부어 함께 먹으면 더욱 든든한 한 끼가 됩니다.