⠀ -16kg 감량할 때 가장 자주 찾았던 내 최애 한끼, 오두비💚 다이어트 중인데도 매일 먹고 싶은 맛이라 진짜 자주 만들게 돼요! 고단백+저칼로리+간편레시피 이건 못 참지🔥 🍃 재료 두부, 오이, 김, 계란 🫕 양념 간장1T, 알룰로스1T, 식초1T, 통깨1T 🧑🏻‍🍳 레시피 ① 두부를 전자레인지에 돌려 물기를 쏙 빼주고 한김 식혀준 뒤, 포크로 잘게 으깨주세요 ② 오이는 씨를 제거해 깍뚝 썰어주세요 ③간장, 알룰로스, 식초, 통깨로 맛도리 소스 만들어주세요 ④그릇에 두부, 오이, 김, 계란후라이 올려주고 들기름, 만들어둔 소스뿌려 먹으면 완성! #오두비 #두부요리 #단백질폭발 #헬시푸드 #오이두부비빔밥 #오이요리 #다이어트요리 #저탄고지 #건강한한끼 #식단관리 #다이어터식단 #간단레시피 #자취요리 #자취음식 #초간단요리 #레시피공유 #빵이레시피