🔥 이시영 다이어트 야채비빔밥 레시피
기름기 없이 맛있고 든든한 한 끼!
다이어트 중에도 포기 못 하는 고소한 비빔밥 🍚✨
🥗 재료 (1인분 기준)
밥 한 공기 (카무트밥 추천)
새우 한 줌
팽이버섯 반 봉
애호박 반 개
당근 반 개
양파 반 개
🥣 비법 양념장 (밥숟가락 기준)
진간장 1큰술
알룰로스 1큰술
들기름 2큰술
다진 마늘 반 큰술
통깨 약간
🔥 만드는 법
1️⃣ 애호박, 당근 동그랗게 썰고 양파는 채썰어요.
2️⃣ 팬에 올리브유 두르고 야채 넣고 소금, 후추로 간한 뒤 중약불에서 구워요.
3️⃣ 새우 넣고 소금, 후추로 간하고 살짝만 익혀요.
4️⃣ 팽이버섯, 양파 추가하고 올리브유·소금·후추로 볶기!
5️⃣ 밥 위에 야채, 새우 올리고 양념장 촤악~ 비비면 끝! 😋
💡 POINT
✔️ 카무트밥으로 포만감 유지
✔️ 알룰로스로 칼로리 DOWN
✔️ 들기름으로 고소함 UP
✔️ 단백질+야채+탄수화물 균형 완벽 💪