밀가루 끊고 -5kg 뺐습니다. 단백질 폭탄 계란빵 (No Flour Egg Bread) 길거리 계란빵보다 맛있는데 살은 빠진다고요? 밀가루 0g! 단백질과 치즈를 폭탄처럼 때려 넣었습니다. 진짜 '속세의 맛'인데 다이어트 식단 맞습니다. 우유랑 같이 먹으면 입에서 사르르 녹아요.. 섞어서 굽기만 하면 끝! 식단 스트레스 없이 맛있게 살 빼보세요 🔥 영상 속 재료 정보 (최저가 모음) https://link.inpock.co.kr/kevindiet 👆 제가 사용한 아몬드가루, 알룰로스, 치즈 정보는 여기에 정리해뒀어요! [재료 / 4개 분량] - 반죽: 아몬드가루 80g, 계란 1개, 우유(또는 두유) 40g, 알룰로스 30g, 녹인 버터 15g, 베이킹파우더 4g, 소금 두 꼬집 - 토핑: 계란 4개, 모짜렐라 치즈 듬뿍, 체다치즈 1장, 파슬리 가루, 소금 약간 [만드는 법] 1. 볼에 계란 1개, 우유, 알룰로스, 소금, 녹인 버터를 넣고 잘 섞어줍니다. 2. 아몬드가루와 베이킹파우더를 넣고 날가루가 없을 때까지 섞어 반죽을 만듭니다. 3. 오일을 바른 틀에 반죽을 '1/3' 정도만 채워줍니다. (많이 넣으면 넘쳐요!) 4. 반죽 위에 계란을 하나씩 통째로 깨서 넣고, 노른자를 이쑤시개로 콕! 찔러주세요. (터짐 방지) 5. 소금 한 꼬집 뿌리고 치즈와 파슬리를 취향껏 올려줍니다. 6. 170도로 예열된 오븐(또는 에어프라이어)에 15분~20분 구워주면 완성! * Tip: 에어프라이어 사용 시 사양에 따라 온도를 10도 정도 낮춰주세요. #다이어트빵 #계란빵만들기 #노밀가루 #다이어트간식 #키토제닉 #저탄고지 #단백질식단 #살빠지는빵 #KevinDiet