#건강 #다이어트 #음식 #요리 #집밥 #레시피 #간식 #디저트 #건강상식 #간단요리 #자취요리 #다이어트식단 #반찬 #빵 #고구마 #계란 #케이크 #항암 #일등감의쉬운레시피 오늘은, -모든 채소 중에 항암에 압도적으로 좋은 고구마(1등 고구마 / 2등 아스파라거스 / 3등 브로콜리) -완전한 단백질 계란 을 활용한 고구마 크레이프 케이크 만들기를 준비했어요. 크레이프는 얇은 빵 팬케이크 사이에 생크림이나 커스터드 크림을 겹겹이 쌓아 올린 케이크인데요. 팬케이크 대신 고구마를 사용하고, 크림 대신 계란 반죽을 활용한 건강 다이어트 케이크랍니다. 은은하게 단 맛, 부드러운 식감으로 속까지 편해지는 케이크고요. 든든하고 간단한 건강식이나 다이어트식, 간식, 디저트, 식사대용, 크리스마스 홈파티 요리 등으로 드셔보시길 추천드립니다. 고구마 요리 추천하는 간단한 크레이프 케이크 만들기는 -빵 대신 고구마를 활용해 칼로리는 빼고 영양은 더한다는 점 -크림 대신 계란 반죽을 넣어 단백질을 더한다는 점 5분이면 완성되는 간단한 반죽이라는 점 이 포인트예요. 고구마를 얇게 썰어 겹겹이 쌓은 뒤 반죽 붓고 굽기만 하면 완성되는 정말 간단한 고구마 케이크랍니다. ✅️ 암세포가 가장 무서워하는 고구마로 만든 항암 고구마 케이크 재료 ✅️ → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml → 1컵 = 200ml = 종이컵 1컵 ★기본1 고구마 2~3개 ★재료2 계란 2개 우유 100ml 감자전분 또는 옥수수전분 2스푼 알룰로스 1스푼 *알룰로스는 고구마 당도에 따라 가감해주세요. ✅️ 암세포가 가장 무서워하는 고구마로 만든 항암 고구마 케이크 레시피 ✅️ 1. 고구마는 얇게 채 썰어주세요. 용기에 유산지를 깔고 채 썬 고구마를 겹겹이 쌓아줍니다. 2. 재료2를 잘 섞은 뒤 고구마가 잠길 정도로 부어주세요. 3. 에프는 175도 40분 / 오븐은 190도 40분 구워주면 완성! *기기 사양에 따라 시간은 조절해 주세요. *가운데를 찔렀을 때 반죽이 묻어 나오지 않으면 됩니다. 맛있게 드세요~