5분 완성 초간단 다이어트 두부계란덮밥

양념장을 만들어 주세요. 진간장, 저당 굴소스, 알룰로스, 물을 넣고 잘 섞어주세요.

두부를 먹기 좋게 깍둑 썰어주세요.

프라이팬에 올리브유를 넉넉히 두른 뒤 다진 마늘과 대파를 넣고 살짝 볶아주세요.

마늘과 대파 향이 올라오면 썰어둔 두부를 넣고 노릇하게 볶아주세요.

두부가 노릇해졌을 때 계란을 터트려 살짝 익혀주세요.

미리 만들어둔 양념장을 넣고 맛있게 볶아주세요.

현미밥 위에 볶은 두부계란을 올리고 참기름을 두른 뒤, 양파 크런치를 뿌려 마무리합니다.