#클라라의클린키친 #런푸드 #달리기스낵 Instagram @mindful_clara www.mindfuleatingwithclara.com 1 Tb(tablespoon)= 15ml 1 tsp(teaspoon)=5 ml 1 cup= 240ml 안녕하세요^^ 운동 후 ! 특히 러닝 후에 먹을 수 있는 고단백 쿠키를 만들어 봤어요. 러닝을 시작한 후 에너지 소비가 많아져서 어떻게하면 건강하게 에너지를 채워줄 수 있을까 항상 고민하고 있는데요~ 프로틴 파우더를 넣는 베이킹 레시피도 많지만 천연 식물성 단백질 재료를 사용해서 칙피 피넛 쿠키를 만들어 보았습니다. 땅콩이 러닝후 몸의 회복에 정말 좋다고 합니다! 영상 잘 보시고 만들어 보세요! 곡물 가루는 전혀 들어가지 않고 병아리콩을 갈아서 만듭니다. 레시피를 따라 하시면 적당히 달달한 (시판 쿠키와 비교하면 많이 달지 않습니다) 고단백 홈메이드 스낵을 만드실 수 있어요. ——재료— 1 1/2 cup 익힌 병아리콩 1 cup 땅콩버터 홈메이드 땅콩버터 영상입니다^^ https://www.youtube.com/watch?v=_tzX6ALW87M&t=4s 1/2 cup 메이플 시럽 1 1/2tsp 베이킹 소다 1 tsp 바닐라 1 cup 땅콩 350f/175c 예열된 오븐에 19-21분 구워주세요. 레시피 양을 12개의 쿠키로 만들었을때 입니다. ***제가 사용한 푸드 프로세서 링크 입니다^^ https://www.youtube.com/redirect?event=comments&redir_token=QUFFLUhqa0J4RUZibmFHd2tlek9lWWJuUXk1SURQRmttQXxBQ3Jtc0tualhTaW9zYlZTangwc1lXdm9DLUtpbENOSFpUWW9lMDdRLTFlUmRvUFJMY1NBeElyd0FsZ0kzU2NVUHVmZVZ4di1yZFBCREhVTzVwelVZM2RBdWQ1dmFrRmFtVHdvbjZZR2Y0LS1EdFUtZnd5c1ZVcw&q=https%3A%2F%2Fwww.williams-sonoma.com%2Fproducts%2Fbreville-sous-chef-food-processor-12-cup%2F%3Fsku%3D5832774%26cm_ven%3DPLA%26cm_ite%3D5832774_14932288920%26cm_cat%3DGoogle%26cm_pla%3DLocal%26gclid%3DCjwKCAjwhdWkBhBZEiwA1ibLmEIssW_meIdzPBj6BSimsc0FIcb4nhZH2mrCg798S_w30yosHr7dzxoC1OEQAvD_BwE&stzid=UgztcQK8-nf7Ul3Nobt4AaABAg.9rIY-TOLI1A9rJYYqVmlFe