살 빠지는 다이어트 지코바 치킨 레시피

그릇에 다진 마늘 1스푼, 간장 2스푼, 고춧가루 3스푼, 알룰로스 3스푼, 저칼로리 굴소스 1스푼, 저칼로리 숯불매콤소스 1스푼, 다시다 0.5스푼을 넣고 섞어 양념장을 만듭니다.

양념장을 랩으로 감싼 뒤 포크로 구멍을 뚫고, 전자레인지에 3분간 돌려 숙성시킵니다.

대파는 큼직하게 썰어 준비합니다.

코팅팬에 물을 살짝 두르고 닭 안심살을 익혀줍니다.

닭고기가 익으면 대파와 양념장 2숟갈을 넣고 볶아줍니다.

콩담백면과 남은 양념장을 추가로 넣고 잘 볶아줍니다.

완성된 요리를 그릇에 담고 참깨와 파슬리를 뿌려 마무리합니다.