한번 만들어 먹었다가 저만 알고있기 아쉬워서 바아로 영상 만들어왔어용🍀 요즘 제가 빠져있는 꾸덕~하고 꼬소한 들기름향이 가득한!! 통밀파스타면으로 만든 들기름냉파스타💛 듀럼밀로 만들어진 통밀파스타면이라 단백질함량은 높고 혈당은 천천히 올라가요💖 맛있고 건강한 다이어트 합시당! 📍재료 통밀파스타면 1.5인분 간장 1스푼, 참치액 1스푼, 알룰로스 1스푼 들기름 3스푼, 레몬즙 약간 들깨가루 듬뿍, 통깨 듬뿍 쪽파 3-4줄기, 조미김 1봉지 노른자(생략가능) 📍레시피 1. 통밀파스타면 1.5인분을 끓는물에 12분간 삶아주세요 2. 끓는 물에 소금 넣어 면에 간해주고, 식용유를 살짝 넣어주면 면이 서로 달라붙는걸 방지해줘요 3. 면 삶는 동안 소스 만들어줍니다 4. 간장 1스푼, 참치액 1스푼, 알룰로스 1스푼,들기름 3스푼, 레몬즙 약간 넣어 섞어주면 대박 간단한 소스 완성!! 5. 쪽파 3-4줄기를 송송송 썰어줍니다, 쪽파 좋아하시면 취향껏 더 많이 넣으셔도 좋아요 6. 조미김 한봉지를 뿌셔뿌셔해줘요 7. 다 삶아진 면을 꺼내, 냉수마찰시켜 차갑게 식혀줍니다 8. 그릇 위에 면을 얹고, 그 위로 아까 준비해둔 소스 부어주고 김, 쪽파 얹어주고 들깨가루와 통깨 듬뿍 얹어서 고소한 맛을 극대화 시켜주세요 9. 예쁘게 분리한 계란 노른자를 올려주면...끝!! #얌식탁 #얌다이어터 #얌 #다이어터 #다이어트도시락 #다이어트요리 #다이어트레시피 #식단 #식단일기 #식단기록 #유지어터 #유지어터식단 #다이어트파스타 #들기름파스타 #들기름냉파스타 #들기름요리 #통밀파스타 #통밀스피게티