다이어트 매콤 오일 파스타

끓는 물에 듀럼밀 통밀 파스타 70g을 넣고 9분간 삶아줍니다.

팬에 올리브오일을 4바퀴 둘러줍니다.

다진 마늘 작은 스푼을 넣고 볶아 향을 내줍니다.

한끼통살 닭다리살을 넣고 볶아줍니다.

양파와 양상추를 넣고 함께 볶아줍니다.

크러쉬드 페퍼를 뿌려 매콤함을 더합니다.

면수 2스푼을 넣어 소스가 잘 섞이도록 합니다.

삶은 파스타면을 넣고 저당 굴소스 반 스푼을 넣어줍니다.

모든 재료를 함께 볶아준 후 후추를 살짝 뿌려 마무리합니다.

완성된 파스타를 그릇에 담고 취향에 따라 바질가루와 치즈가루를 뿌려줍니다.