#다이어트한그릇 #한그릇식단 #윤은혜다이어트 #다이어트비빔밥 #이청아낫또비빔밥 오늘은 반찬 필요 없이 쉽게 만들 수 있는 다이어트 한 그릇 식단 준비했어요! 윤은혜 다이어트 비빔밥, 김치참치 비빔밥, 이청아 낫또비빔밥, 콩나물 비빔밥 그리고 야채찜까지, 총 5가지 다이어트 한 그릇 식단이에요❤️ 너무 간단한데 맛은 전혀 간단하지 않은 다이어트 비빔밥! 5분이면 만들 수 있어서 꼭 한 번 만들어 보셨으면 좋겠어요~ 일주일동안 이렇게 드셔도식단 관리에 정말 큰 도움 될 거예요😊 그리고 나무 도마 좋은 건 아는데, 관리 때문에 불편해서 사용 안 하시는 분들 많으시죠 ㅠㅠ 저도 나무 도마만 사용했었는데 세척하고 건조하는 게 생각보다 쉽지 않더라고요. 관리 잘못하면 곰팡이도 생기고요… 그래서 스텐 도마로 바꿔봤다가 칼날도 상하고 소리 때문에 못 쓰겠더라고요. 결국 다시 나무 도마로 돌아왔는데, 관리 부분이 계속 고민돼서 이것저것 찾아보다가 관리 진짜 편한 아르코 나무 도마를 발견했어요! 물 흡수가 거의 없어서 세척·건조가 정말 편하고, 색 배임이나 냄새 걱정도 적어요🫶 집에서 여기저기 부담 없이 쓰기 좋고 관리 편한 나무 도마 찾고 계셨다면 아르코 도마 꼭 한 번 써보세요! 플라스틱 도마만큼 저렴한 가격으로 준비했으니까 알림 신청해두시고 딱 기다려주세요🥰 ✅ 알림 신청하기 : https://bit.ly/4rd1B6D 📍다이어트 한그릇식단 ▪️윤은혜 비빔밥 : 저당밥, 두부 1/3모, 상추, 아보카도 반개, 계란 후라이 : 연두 반스푼, 스리라차 반스푼, 저당 마요네즈 반스푼 👉 연두대신 참치액, 간장으로 대체 가능 ▪️김치참치 비빔밥 : 저당밥, 김치 조금, 기름뺀 참치 1캔, 적채, 상추 : 저당 고추장 1/3스푼, 들기름 ▪️이청아 낫또비빔밥 : 잡곡밥, 낫또 한개, 계란후라이 👉 부족한 간은 간장또는 연두로 추가해주세요! ▪️콩나물 비빔밥 : 잡곡밥, 콩나물 한주먹, 표고버섯 2개 : 양조간장 1스푼, 연두 반스푼, 알룰로스 반스푼, 들기름 반스푼, 다진마늘 조금, 고춧가루 조금, 깨, 파 ▪️야채찜 : 숙주나물, 미나리, 대패 목심 : 간장 1스푼, 식초 반스푼, 알룰로스 반스푼, 연겨자 조금 00:00 - 00:24 다이어트 한그릇식단 00:25 - 02:17 윤은혜 다이어트 비빔밥 02:18 - 04:53 김치참치 비빔밥 04:54 - 06:12 이청아 낫또비빔밥 06:13 - 07:29 콩나물 비빔밥 07:30 - 야채찜 영상을 참고해 레시피 영상을 제작하실 경우, 꼭 출처를 남겨주세요. ▪인스타그램 gamryang_cook ▪비지니스 문의 gamryang@naver.com