두부 참치 그라탕 ✅재료 두부 (반모) 계란 (2개) 물참치 (1캔) 다진양파 (반개) - 생략가능 토마토소스 (적당히) 모짜렐라 치즈 (적당히) 소금 (2-3꼬집) 후추 (적당히) ✅레시피 1. 두부 렌지에 1분 돌리고 키친타올로 물기 제거해 주세요. 2. 렌지용 그릇에 재료 전부 넣고 섞어주세요. 3. 랩 씌우고 구멍 뚫고 렌지에 5분-6분 돌려주세요. (조리 후 에프에 180도 5분 추가로 돌리면 더 맛있습니다) #다이어트 #식단 #밥피티 #에어프라이어 #두부참치그라탕